米饭馒头谁热量更高呢

馒头的热量通常比米饭高。以下是具体的比较：

每100克米饭的热量约为116大卡。

每100克馒头的热量约为221大卡。

每100克米饭的脂肪含量约为0.33克。

每100克馒头的脂肪含量约为1.10克。

每100克米饭的碳水化合物含量约为28.3克。

每100克馒头的碳水化合物含量约为47.1克。

米饭在煮熟后没有其他添加物，热量相对较低。

馒头在制作过程中可能会添加油脂或糖类，这也会增加其热量。

米饭在蒸煮过程中需要加入大量的水，水分含量较高，导致其热量相对较低。

馒头含水量较低，同等重量下，含水量少的食物热量相对较高。

综合以上信息，可以得出结论： 馒头的热量明显高于米饭。如果从热量摄入的角度考虑，对于需要控制热量摄入的人群（如减肥者），建议适量食用馒头，并注意总热量的控制。