健身餐虾仁晚餐

普通人的减脂晚餐

材料：贝贝南瓜、虾仁、胡萝卜、芹菜、圣女果

做法：

1. 贝贝南瓜下锅蒸15分钟，切开装盘。

2. 鲜虾处理干净，放入黑胡椒腌制一会，下锅煎熟。

3. 芹菜胡萝卜下锅翻炒片刻，加入少许清水焖煮三分钟。

4. 加入虾仁，放入适量海盐胡椒粉即可。

鸡蛋炒虾仁

材料：鸡蛋、虾仁、小葱

做法：

1. 虾仁开背去虾线加料酒盐淀粉胡椒粉腌制15分钟。

2. 酱油、陈醋、豉油、老抽、辣椒粉、白糖、淀粉和温水搅匀。