宝宝辅食鳕鱼菠菜怎么做

宝宝辅食鳕鱼菠菜的做法如下：

材料准备

鳕鱼 30g

菠菜 20g

大米 40g

燕麦 10g

水 400ml

柠檬（可选）1片

制作步骤

鳕鱼处理：

1. 鳕鱼洗净去皮，放入蒸锅中蒸10分钟左右。如果宝宝不喜欢鱼的腥味，可以用柠檬片提前腌制15分钟去除腥味。

2. 鳕鱼蒸好后，用勺子捣碎，为了防止有鱼刺，捣碎后再用手检查一遍。

菠菜处理：

1. 菠菜洗净，放入滚水中焯30秒左右。焯菠菜的时候，可以在沸水中加入一小勺香油，这样菠菜的纤维素会软化，菜叶也会更加柔软、油亮和鲜美。

2. 菠菜焯水后捞出，浸泡冷水中以去除涩味，然后沥干水分，切成小段。

粥的制作：