怎样炒西兰花最快

要最快炒出美味的西兰花，可以遵循以下步骤：

预处理

将西兰花切成小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟，以去除农药残留和杂质。

浸泡后，将西兰花捞出沥干水分。

炒制前准备

热锅凉油，待油温升至七成热时，下入蒜末爆香。

可以加入少许姜末和红椒丁以增加风味和颜色。

快速炒制

将西兰花迅速加入锅中，大火快炒。

炒制时间应控制在1-2分钟，以保持西兰花的脆嫩口感。

调味

根据个人口味加入适量的盐、鸡精调味。

最后淋上几滴香油增香。