蒸苹果蒸西兰花

蒸苹果和蒸西兰花是一道健康美味的家常菜，以下是详细的制作步骤和所需食材：

蒸苹果

食材：

30克苹果

1个鸡蛋

适量低筋面粉

适量的热炒油

步骤：

准备食材：

将苹果洗净并去核，切成小块；鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

搅拌面糊：

将苹果块、鸡蛋和低筋面粉放入料理机中，搅拌均匀，形成糊状。

倒入模具：

将搅拌好的面糊倒入已经涂抹好油的模具中。

蒸制：

将模具放入蒸锅中，蒸20分钟即可。

蒸西兰花

食材：

30克西兰花

1个鸡蛋

适量低筋面粉

适量的热炒油

步骤：

准备食材：

将西兰花切小朵，洗净后焯水；鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

搅拌面糊：

将西兰花、鸡蛋和低筋面粉放入料理机中，搅拌均匀，形成糊状。