豆腐煮纯牛奶

豆腐煮纯牛奶是一道营养丰富且口感丰富的佳肴。以下是一种简单又美味的做法：

材料

豆腐：200克

纯牛奶：200毫升

盐：少许

糖：1匙

葱花：适量

味精：少许（可选）

做法

准备材料：

将豆腐切成小块，葱切成葱花备用。

煮豆腐：

像做普通豆腐汤那样，将豆腐块放入牛奶中煮。为了防干锅，可以在牛奶中加入少许水。

调味：

等牛奶煮沸后，根据个人口味加入适量的盐和糖调味。

完成：

最后撒上葱花和味精（如果使用）即可食用。

小贴士

减肥食谱：如果用这个菜单减肥，第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始可以加入黄瓜或西红柿等水果蔬菜，以增加纤维含量，加速新陈代谢。

营养互补：豆腐富含植物蛋白和钙质，而牛奶则含有丰富的动物蛋白和钙质，两者搭配食用能够提供更全面的营养。

适量食用：虽然豆腐和牛奶都是高蛋白食物，但过量摄入可能导致肠胃不适，因此需要控制食用量。