西红柿苹果胡萝卜汁

西红柿苹果胡萝卜汁是一种营养丰富的饮品，适合大多数人群饮用。它的制作过程相对简单，只需将几种食材放入榨汁机中即可。下面是一种常见的制作方法：

材料准备

西红柿 1个

苹果 1个

胡萝卜 1根

冷开水 适量

蜂蜜 1大匙（可选）

柠檬汁 1小匙（可选，用于增加风味和维生素C）

制作步骤

清洗食材：

将西红柿去蒂、洗净，切成大块；苹果洗净，去皮及核，切成小块；胡萝卜洗净、去皮，切成条状。

榨汁：

将切好的西红柿、苹果和胡萝卜放入果汁机中，加入适量的冷开水和蜂蜜（如果使用），搅打均匀。如果喜欢更清爽的口感，可以加入柠檬汁。

过滤与享用：

将榨好的果汁倒入杯中，可以根据个人口味进行过滤，去除果渣，然后直接饮用。

营养成分与功效

维生素C：苹果和西红柿都是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，还有抗氧化作用。

维生素A：胡萝卜富含维生素A，对视力保健和皮肤健康有益。

膳食纤维：三种食材都含有膳食纤维，有助于消化系统的健康，促进肠道蠕动。