山药和芋头的不同之处

山药和芋头虽然都属于根茎类蔬菜,但它们在外观、口感、营养成分和功效上存在一些不同之处:

外观

山药:通常呈圆柱形或椭圆形,表皮光滑,颜色为黄白色。

芋头:形状不规则,表皮粗糙,颜色多为紫红色。

口感

山药:口感细腻,味道清甜。

芋头:口感紧实,味道偏咸。

营养成分

山药:富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于消化、降血糖等功效。

芋头:含有较多的淀粉、膳食纤维和钾,有利于补充能量、调节血压等。

功效

山药:具有健脾补肺、益胃补肾的功效,还能够降低血糖、延年益寿等。

芋头:具有补中气、益肾气的功效,还可以治疗中气不足、久服补肝肾。芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能够产生免疫球蛋白,可提高机体抵抗力。

食用方式

山药:可以炒菜、煮粥等。

芋头:适合蒸煮、炖汤等。

适用人群