一层芋头一层紫薯热量

一层芋头一层紫薯的热量如下：

芋头

每100克芋头中含有约56大卡的热量。

紫薯

每100克紫薯中含有约106大卡的热量。

因此，从热量角度来看，芋头的热量低于紫薯。如果在一层芋头一层紫薯的排列中，每层的热量差异不会太大，但总体来说，芋头层会相对更热量低一些。

建议：

如果你关注热量摄入，可以在饮食中适当增加芋头的比例。

无论选择哪种食物，都应注意总热量的控制，并结合适当的运动来保持健康。