外卖盒饭一盒米饭

外卖盒饭中米饭的重量因盒饭类型和包装方式而异。以下是几种常见情况的概述：

一次性翻盖盒装米饭

重量大约在300至380克之间。

长方形外卖盒

如果只装米饭，装满约为700克，即一斤左右。

分隔区域的快餐盒

一般能盛放的米饭量在150至200克之间，即约3两左右。

综上所述，外卖盒饭中米饭的重量通常在300克至700克之间，具体重量取决于盒饭的类型和包装方式。建议根据实际需求选择合适的盒饭，并注意环保，尽量选择可回收或可降解的餐盒。