米饭和西兰花早餐做法

米饭和西兰花的早餐做法

蛋包饭

简介：

蛋包饭是一道营养丰富的早餐选择，将米饭与鸡蛋完美结合，再搭配上西兰花等蔬菜，既美味又健康。

所需材料：

鸡蛋 1个

米饭 1碗

番茄 1个

洋葱 半个

培根 1片

西兰花 几朵

盐 2茶匙

味精 1/2茶匙

番茄酱 适量

所需工具：

炒锅

平底不粘锅

刀具

砧板

步骤：

1. 将食材清洗干净，切好备用。

2. 炒香洋葱、番茄和培根。

3. 加入米饭翻炒，调味。

4. 煮西兰花并沥干。

5. 炒鸡蛋，平铺成蛋皮。

6. 将炒好的米饭放在蛋皮一侧，翻起另一侧蛋皮盖好。

7. 装盘，放上西兰花，淋上番茄酱。

提示和建议：