蓝莓香蕉西兰花榨汁

材料：

西兰花 250克

香蕉 1根

蓝莓 适量（根据个人口味添加）

蛋白粉 20-30克（可选）

凉开水 100毫升（根据个人口味调整）

冰糖 适量（可选）

步骤：

准备食材

西兰花洗净，切成小块。

香蕉去皮，切成小丁。

蓝莓洗净，可以整颗使用或切成两半。

榨汁

将西兰花、香蕉、蛋白粉（如果使用）和凉开水放入搅拌机中。

如果喜欢更丰富的口感，可以加入一些蓝莓。

开启搅拌模式，搅拌至所有食材充分混合。

过滤与调味

将搅拌好的果蔬汁倒入杯中。