清淡炖汤月子

在月子期间，饮食应以清淡、营养为主，以帮助身体恢复和乳汁分泌。以下是一些推荐的清淡炖汤做法：

猪脚炖黄豆

食材：猪蹄、黄豆、生姜、枸杞

做法：

1. 黄豆提前浸泡。

2. 猪蹄冷水下锅，加入姜片、葱段和料酒去腥，捞出洗净，沥干水分。

3. 猪蹄和泡好的黄豆一起放入砂锅中，加足开水，转小火炖煮2小时，最后加入枸杞和盐。

红枣黄芪汤

食材：鸡肉、红枣、黄芪、桂圆、枸杞

做法：

1. 鸡肉洗净，冷水下锅焯水去血水和杂质，洗净后放入炖盅。

2. 加入红枣、桂圆、黄芪和适量清水，炖煮2小时，最后10分钟加入枸杞和盐。

白菜豆腐汤

食材：鸡蛋、白菜、豆腐、枸杞、葱花

做法：

1. 热锅倒油，打入鸡蛋煮至金黄。