100克米饭有多少

100克米饭的体积和重量相当于 家用小碗的小半碗或 2两米饭。具体来说，煮熟的米饭重量大约是200克，即4两。此外，100克生米的碳水含量约为70克，而100克熟米饭的碳水含量约为28克。

这些信息表明，100克米饭的体积和重量相对较少，但仍然是日常饮食中的重要组成部分。为了确保身体获得足够的营养，建议摄入更多种类的食物。