减脂虾仁菜做法

减脂虾仁菜的做法有很多种，以下提供几种常见的做法：

西兰花炒虾仁

食材：虾仁、西兰花

做法：

虾仁用料酒、黑胡椒、盐腌制后煮熟备用。

西兰花切小朵，焯水后备用。

锅烧热，加少许油，放入虾仁翻炒，再加入西兰花，撒黑胡椒粉调味，翻炒均匀即可。

凉拌虾仁

食材：虾仁、葱花、蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻

酱汁：生抽、醋、蚝油、糖

做法：

虾仁煮熟后沥干，与葱花、蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻混合。

淋上热油，加入生抽、醋、蚝油、糖，搅拌均匀即可。

虾仁拌蛋白

食材：虾仁、蛋白

做法：

虾仁煮熟后备用。

蛋白打散，加入虾仁，淋上生抽、盐、胡椒粉调味，搅拌均匀即可。

莴笋炒虾仁

食材：虾仁、莴笋

做法：

莴笋切片，用盐腌制后焯水备用。

虾仁煮熟后备用。

锅烧热，加少许油，放入虾仁翻炒，再加入莴笋片、蒜末、小米椒，撒黑胡椒粉调味，翻炒均匀即可。

什锦炒虾仁

食材：虾仁、胡萝卜、玉米、豌豆等

做法：

虾仁煮熟后备用。

胡萝卜、玉米、豌豆焯水备用。

锅烧热，加少许油，放入虾仁翻炒，再加入蔬菜，撒盐、黑胡椒粉调味，翻炒均匀即可。

虾仁牛奶羹

食材：虾仁、牛奶、鸡蛋

做法：

虾仁煮熟后备用。

鸡蛋打散，加入等量的温水，过滤后蒸15分钟，加入虾仁再蒸3分钟。

淋上生抽和芝麻油，撒上葱花即可。

虾仁魔芋汤

食材：虾仁、魔芋

做法：

虾仁煮熟后备用。

魔芋切片，用开水焯水备用。

锅烧热，加少许油，放入虾仁翻炒，再加入魔芋片，加水煮沸，撒盐调味即可。

虾仁滑蛋

食材：虾仁、鸡蛋

做法：

虾仁煮熟后备用。

鸡蛋打散，加入等量的温水，过滤后蒸15分钟，加入虾仁再蒸3分钟。

淋上生抽和芝麻油，撒上葱花即可。

这些做法不仅美味可口，而且营养丰富，适合减脂期间食用。建议根据个人口味和营养需求选择合适的做法。