不用油炸的好吃的

鸡蛋蘸水

食材：鸡蛋、小葱花、松鲜鲜、薄盐生抽、香油、山泉水。

做法：

鸡蛋煮熟后夹碎，加入调料拌匀。

萝卜饼蒸15分钟，配上调好的鸡蛋蘸水食用。

萝卜丝饼

食材：萝卜、食用盐、蒜末、辣椒碎、黑芝麻、辣椒面、生抽、陈醋、白糖、小葱花、精盐、小苏打、土豆淀粉。

做法：

萝卜擦成细丝焯水，放凉后攥干水分。

调制料汁，加入调料拌匀。

萝卜丝加入粉拌匀，攥成小团压扁，蒸15分钟。

蒸好的萝卜团Q弹，可蘸料汁食用。

土豆泥芝心虾球

食材：鲜虾、土豆、鸡蛋、面包糠、马苏里拉芝士、玉米淀粉。

做法：

土豆蒸熟后晾凉，剁碎。

虾处理干净，剁碎。

土豆泥与虾蓉混合，加入调料和少许油，搅拌均匀。

裹上面包糠，烤至金黄酥脆。

红烧茄子

食材：茄子、生抽、蚝油、盐、鸡精、十三香、白糖、淀粉、水、葱蒜、青红椒。

做法：

茄子裹淀粉，煎至焦黄。

调制料汁，煮至浓稠后加入茄子、青红椒翻炒均匀。

椰蓉红薯条

食材：红薯、椰蓉、食用油。

做法：

红薯蒸熟后切成条状，拌入少许油和椰蓉。

烤箱预热180度烤25分钟，取出晾凉即可。

芝士脆皮鸡

食材：鸡腿、芝士碎、葱、姜、黑胡椒、生抽、料酒、玉米淀粉、食用油、盐。

做法：

鸡腿腌制后煎至定型，撒上芝士碎，小火加热至芝士融化酥脆。

这些美食均无需油炸，既健康又美味，适合追求低脂饮食的人群。希望这些建议对你有所帮助!