山药银耳甜水

山药银耳甜水是一道营养丰富、口感甜美的养生汤品，适合女性食用，具有润肺养颜、美容养生的功效。以下是制作山药银耳甜水的详细步骤：

材料

银耳：1/5朵

山药：2段

马蹄：6-8颗

莲子：适量

薏米：适量

红枣：6颗

百合：适量

冰糖：适量

做法

准备工作

银耳提前泡发，撕成小朵。

山药去皮切块。

马蹄去皮切片。

莲子、百合、薏米提前用水泡着。

红枣去核。

煮制

煮半锅水，将银耳放入，煮沸后转中小火继续煮20分钟。

在这期间，将山药、马蹄、莲子、百合、薏米加入锅里，继续煮20分钟。

加入红枣，煮5分钟。

最后加入马蹄，加入冰糖，煮5-8分钟就可以关火了。

小贴士

喝不完的糖水放凉后放冰箱，冰冰的糖水最适合夏天饮用。