木耳什么粥

黑木耳红枣粥

原料：黑木耳30克，红枣20枚，粳米100克，冰糖150克。

制作方法

1. 木耳水发后撕成小块，红枣沸水泡后去核切丁，加糖渍20分钟。

2. 木耳与粳米熬成粥，调入枣丁，加上冰糖，再煮20分钟即可。

功效：补益气血、滋阴养胃，适用于更年期体虚无力，贫血，白带增多及高血压眼底出血等症。

黑木耳姜枣粥

原料：黑木耳10克，生姜3片，大枣5枚，六碗水。

制作方法

1. 黑木耳用温水泡发，撕成小块。

2. 生姜切片，大枣去核。

3. 用六碗水煮成两碗水，放点盐调味，每天吃一次。

功效：对心脑血管有巨大帮助，可以软化血管养心，对五脏有补益作用。

木耳大枣粥

原料：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。

制作方法

1. 木耳浸泡半天撕碎，粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

功效：润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。

海米黄花木耳粥

原料：木耳20克，黄花30克，海米40克，姜丝5克，香葱2根，白胡椒粉2克。

制作方法

1. 粥底加入泡好的木耳、黄花、海米一起煮20分钟。

2. 加入姜丝、香葱旺火煮2分钟，加白胡椒粉调味。

功效：营养丰富，适合日常食用。

这些粥品都以黑木耳为主料，搭配不同的辅料，具有不同的养生功效，适合不同的人群和需求。可以根据个人体质和健康状况选择合适的粥品进行调理。