快速方便健康早餐

芹菜叶鸡蛋饼

食材：芹菜叶、鸡蛋、面粉、粘米粉。

做法：将芹菜叶切碎，加入鸡蛋和面粉拌匀，做成面糊，煎成饼状即可。

营养：芹菜叶富含维生素和矿物质，鸡蛋提供优质蛋白质，易于消化吸收。

秋葵意面

食材：秋葵、意面、调味料。

做法：按照个人口味煮意面，加入秋葵和其他调味料，简单省事。

营养：秋葵富含膳食纤维和维生素，意面提供碳水化合物。

黑芝麻米糕

食材：黑芝麻、大米粉、水。

做法：将黑芝麻炒香后打成粉，加入大米粉和水调成面糊，蒸15-20分钟。

营养：黑芝麻富含钙、铁等矿物质，大米粉提供能量。

燕麦片粥

食材：燕麦片、牛奶、红枣。