煮米饭热量

煮米饭的热量主要取决于米饭的种类、烹饪方式以及米饭的重量。以下是一些具体数据：

每100克煮熟的白米饭大约含有130卡路里。

每100克糙米饭的热量大约为110-120千卡。

例如，黑米饭和紫米饭的热量通常在100-130千卡/100克之间。

煮熟的米饭由于吸入大量的水分会膨胀，因此一碗米饭的热量通常在115卡左右。

加入油脂烹饪的炒饭可能会有更高的热量。

1碗（约100克）米饭的热量约为116大卡。

1碗（约150克）米饭的热量约为174大卡。

1碗（约200克）米饭的热量约为222大卡。

1盒（约250克）米饭的热量约为290大卡。

这些数据表明，米饭的热量相对较高，但不同类型的米饭以及烹饪方法会影响其具体热量值。对于减肥期间的人群，选择低热量的米饭类型（如糙米）并控制烹饪中的油脂使用，可以有效控制热量摄入。