熟猪肉的热量

熟猪肉的热量因部位不同而有所差异，但大致范围在 143至500大卡之间。以下是具体部位的热量信息：

瘦猪肉

每100克瘦猪肉的热量约为143大卡。

瘦猪肉的热量相对较低，但仍然含有一定量的脂肪和蛋白质。

猪五花肉

每100克猪五花肉的热量可高达500多大卡。

肥肉含量较高，因此热量也较高。

猪里脊肉

每100克猪里脊肉的热量约为143大卡。

脂肪含量较低，但热量与一些鱼肉相近。

猪蹄

每100克猪蹄的热量约为1300大卡。

脂肪和蛋白质含量都较高，因此热量也较高。

猪皮

猪皮的热量较低，主要含有胶原蛋白，每100克猪皮的热量几乎可以忽略不计。

建议

选择部位：如果关注热量摄入，建议选择瘦猪肉或猪里脊肉。

适量食用：根据《中国居民膳食指南》，每天摄入猪肉的量应控制在120-200克之间，并注意膳食营养均衡。

这些数据可以帮助你更好地了解不同部位猪肉的热量，从而做出更健康的饮食选择。