食堂里面的米饭热量

米饭是一种常见的碳水化合物来源，每100克米饭大约含有 116大卡的热量。不同大小的米饭碗热量会有所不同，例如：

约125克的勺约含116大卡

约280克的碗约含328大卡

约200克的碗（小乐扣）约含230大卡

约100克的碗（小碗）约含116大卡

约150克的碗约含174大卡

因此，食堂里的米饭热量大约在 116大卡到328大卡之间，具体热量取决于米饭的重量和种类。对于减肥期间的人群，建议控制米饭的摄入量，以保持饮食的均衡和健康。