水果苦瓜辅食

为宝宝制作苦瓜辅食时，可以遵循以下步骤和食谱：

准备工作

选择苦瓜 ：确保苦瓜新鲜、干净，最好选用有机、无农药的苦瓜。

处理苦瓜：

将苦瓜彻底去皮、去籽，只使用里面的果肉部分。

烹饪方法

煮或蒸：

将苦瓜切成小块或丝状，煮熟或蒸熟，以便更容易被宝宝接受。

调味：

由于苦瓜本身具有一定的苦味，可以使用盐、酱油等调味品适当调味。

食谱推荐

苹果苦瓜汁

材料：苦瓜1根，苹果1个，柠檬汁适量，蜂蜜1勺，凉开水适量。

做法：

1. 把苦瓜和苹果洗净。

2. 苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。

3. 放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

4. 搅打2-3秒后倒出过滤。