几颗栗子等于一碗米饭

关于“几颗栗子等于一碗米饭”的问题，存在以下几种观点：

6颗栗子等于一碗米饭

这一说法主要基于能量对比。根据《中国食物成分表》，6颗熟栗子的能量约为75~85千卡，而一碗米饭的热量约为116千卡。尽管两者热量有所差异，但6颗栗子的能量已接近一碗米饭的能量。

4-5个中等大小的熟板栗热量相当于一碗米饭

一个中等大小的熟板栗约10-15克，按照每100克熟板栗214千卡计算，4-5个中等大小的熟板栗热量约为100克米饭的热量。

具体数量取决于栗子的品种和级别

民间传闻“6颗栗子=1碗米饭”并非完全精准，还需考虑栗子的品种和级别。不同品种和大小的栗子，其能量会有所不同。

25-30粒栗子等于一碗米饭

有观点认为，达到一碗普通米饭的热量需要25-30粒栗子。

综合以上信息，可以得出以下结论：

大约6颗栗子的能量接近一碗米饭的热量，因此可以说6颗栗子等于一碗米饭。

4-5个中等大小的熟板栗的热量也相当于一碗米饭。

具体数量还需根据栗子的品种和级别来确定。