口蘑炒青菜做法减脂

1. 青菜洗净备用，口蘑洗干净切成薄片备用。

2. 锅中少油下小米辣爆香（可选）。

3. 青菜炒到半熟，再下口蘑一起炒。

4. 炒至口蘑出水份，放素耗油（可选）。

5. 加入清水炖煮，出锅前再放盐调味即可。

1. 准备食材：口蘑，小青菜。清洗干净，控水备用。

2. 口蘑切成片。

3. 青菜分成单独的叶片。

4. 起锅烧油。

5. 倒入口蘑翻炒，刚开始有点干，没事的，转成小火快速的翻炒。

6. 炒至口蘑变软，盛出备用。

7. 另起锅烧油，倒入小青菜。

8. 翻炒均匀，至小青菜变色。

9. 加入一勺盐。

10. 1/3勺五香粉。

11. 1/3勺鸡粉。

12. 翻炒均匀。

13. 下入刚炒好的口蘑。

14. 翻炒均匀即可食用。

1. 小青菜逐片菜叶掰下来，用流动的水清洗干净。将洗干净的青菜掰成小段，菜干部分短一些。待用。记得不要用刀切。

2. 口蘑一盒。用水冲洗。逐一撕去口蘑上面的表皮。口蘑切片。

3. 油锅烧热，转小火将口蘑片倒入煸炒。将口蘑片煸炒的略微发黄，撒一点点盐拌匀。盛出。

4. 利用锅内的余油，将青菜煸软。放少许白糖和食盐翻炒。倒入煸炒好的口蘑片继续翻炒均匀，盛出。

这些做法都注重少油、少盐，并通过选择低热量的调料和烹饪方式，有助于制作出既美味又健康的减脂菜肴。可以根据个人口味选择合适的做法尝试。