便当绿色青菜

便当中放入绿色青菜是 完全可以的，但需要注意以下几点：

搭配问题：

青菜主要是维生素多，不能和一些太热的菜一起，否则热量会把青菜的维生素散失掉。所以要注意搭配。

新鲜度：

如果便当是当天吃，青菜刚做的比较新鲜，口感也会好点。如果隔天的话可能不太新鲜，营养没了反而会闹肚子。

避免长时间存放：

自带午饭中的绿叶菜往往叶子发黄，口感发酸。这是因为绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。

烹饪方式：

炒青菜一定要大火，炒出来的青菜才会保持翠绿。

消化问题：

当一个人摄入了过多的蔬菜或水果时，这会促进胃肠蠕动，并加快食物的排泄速度。这种情况下，大便中可能会排出未完全消化的青菜，这是正常的生理现象。

综上所述，便当中放入绿色青菜是可行的，但要注意搭配、新鲜度和烹饪方式，以确保营养和口感。如果担心消化问题，可以适量摄入，避免一次性摄入过多。