无糖馒头碳水

无糖馒头是一种以面粉为主要原料，不添加糖分或其他甜味剂制作的食品。根据搜索结果，无糖馒头的 每100克碳水化合物含量大约为47.04克。虽然它不含糖分，但作为面食，它仍然属于高碳水化合物食物。

对于需要控制碳水摄入的人群，如糖尿病患者，无糖馒头可以适量食用，但需要注意总热量的控制。因为即使是无糖馒头，其主要成分仍然是淀粉，会在体内转化为能量，过量食用可能导致血糖水平升高。

此外，无糖馒头通常不含油脂，适合在减脂期间作为主食选择，但同样需要注意适量，并结合适量的运动和健康的生活习惯来实现理想的体型和健康。

综上所述，无糖馒头虽然不含糖分，但每100克中仍含有约47.04克的碳水化合物。在食用时，建议根据个人的健康状况和饮食需求来合理控制摄入量。