香蕉洋葱黄瓜牛奶打汁
香蕉、洋葱、黄瓜和牛奶一起打汁是一种营养丰富且口感良好的饮品。以下是这种混合果汁的一些主要功效和适宜人群：
补充营养
牛奶：富含蛋白质、脂肪、维生素A、磷、钙、钾等营养成分。
黄瓜：含有大量水分、维生素C和钾元素。
香蕉：提供蛋白质、糖分、粗纤维、钙、磷、铁等营养物质。
增加饱腹感
这种混合果汁含水量高，且含有纤维素等成分，摄入后容易膨胀，有助于缓解饥饿。
润肠通便
香蕉和黄瓜都有润肠通便的作用，可以帮助改善便秘问题。
美容养颜
这种混合果汁可以外敷于脸部，有助于嫩滑肌肤，改善皮肤干燥缺水状态。