儿童西兰花西红柿做法

儿童西兰花西红柿的做法如下：

酸甜的绿色食品（小孩版，无番茄酱）

用料：西兰花一颗，番茄2个，番茄酱少许（可以不加）。

做法：

1. 西兰花撩水，剥皮番茄一个切丁，带皮番茄一个切丁。

2. 先炒剥皮番茄软烂（一边炒一边用锅铲压碎），放带皮番茄继续炒透。

3. 炒透后，放糖少许、盐、酱油、水焖煮。如果想汤汁浓郁的，可以放番茄酱一起煮，这里没有放，可以给小孩吃。

4. 煮到汤汁浓稠时，放入西兰花翻炒一下，即可出锅。

番茄西兰花

用料：西兰花，番茄，植物油，蒜，盐，生抽。

做法：

1. 将西兰花清洗干净，切成小块。

2. 准备好一锅清水，将水煮开，放入西兰花焯水，焯水后捞出过冷水，沥干水分。

3. 热锅热油，放入蒜片炒香，然后放入番茄块翻炒，用锅铲压出番茄汁。