银耳核桃莲子

银耳、核桃和莲子是常见的滋补食材，它们各自以及组合在一起都拥有多种对人体有益的功效与作用。以下是这些食材的主要功效：

银耳含有丰富的天然植物胶质，能够滋润肌肤，改善皮肤干燥，使肌肤更加光滑细腻。

莲子含有多种营养成分，能够补充人体所需的营养，增强机体抵抗力。

莲子具有养心安神的作用，对于因心神不宁、失眠多梦等原因引起的不适症状有一定的缓解作用。

银耳中的多糖成分也能够舒缓神经，帮助改善睡眠质量。

银耳具有润肺止咳的功效，对于因肺燥引起的咳嗽、喉咙干痒等症状有一定的缓解作用。

莲子则能够清热去火，对于因内火旺盛引起的咳嗽、口干等症状也有一定的帮助。

银耳和莲子都富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，能够提高机体的免疫力，增强抵抗力。

银耳和莲子还可以起到美白肌肤、免疫调节、止咳等功效。

银耳核桃汤能够滋阴和补阳，适用于肾阴阳俱虚的患者。