孕晚期食谱家常菜做法

孕晚期食谱家常菜做法如下：

鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼1条、豆腐1块、姜片、葱段、盐、食用油适量。

做法：

1. 鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀。

2. 锅中热油，放入鲫鱼煎至两面金黄，加入姜片、葱段炒香。

3. 加适量清水，大火烧开后转小火煮20分钟左右，放入豆腐块再煮10分钟，加盐调味即可。

功效：富含优质蛋白质、钙等营养，有助于胎儿骨骼发育，且鱼汤鲜美，容易消化吸收。

胡萝卜炒肉丝

材料：胡萝卜1根、猪肉丝100克、青椒1个、蒜末、生抽、淀粉、盐、料酒、食用油适量。

做法：

1. 猪肉丝用生抽、淀粉、料酒腌制15分钟。

2. 胡萝卜切丝，青椒切丝。

3. 锅中热油，放入蒜末爆香，加入肉丝煸炒至变色，盛出备用。