健身燕麦早餐
健身燕麦早餐不仅美味，还能提供充足的能量和营养，是健身人士的理想选择。以下是一些受欢迎的健身燕麦早餐食谱：
烤燕麦
材料：香蕉3根、即食麦片1小碗、坚果适量、鸡蛋1个、牛奶150ml、椰蓉适量。
做法：
1. 将1根香蕉剥皮后压成泥，加入即食麦片、牛奶和鸡蛋，搅拌均匀。
2. 切成薄片的香蕉铺在麦片上，撒上坚果和椰蓉。
3. 预热烤箱至200°C，烤15分钟。
燕麦牛奶粥
材料：燕麦片518g、牛奶适量、蜂蜜或水果干（如葡萄干、蔓越莓干）。
做法：
1. 将燕麦片倒入碗中，加入温热的牛奶。
2. 加入蜂蜜或水果干，搅拌均匀即可食用。