豆角牛肉焖饭减脂

豆角牛肉焖饭是一道低卡又饱腹的减脂餐，以下是其具体做法：

食材准备

牛肉100克

豆角200克

大米100克

洋葱半个

大蒜3瓣

生抽2勺

蚝油1勺

料酒1勺

黑胡椒粉适量

盐适量

橄榄油少许

做法步骤

煮米饭

大米洗净，加水煮熟，煮好后焖一会儿，让米饭更松软。

腌制牛肉

牛肉切片，加1勺生抽、料酒、黑胡椒粉腌制15分钟。

准备蔬菜

豆角切段，洋葱切丝，大蒜切末。

炒牛肉