苦瓜汁生的还是熟的啊

苦瓜汁 既可以是生的也可以是熟的，具体选择哪种方式取决于个人口味偏好和营养需求。

生吃苦瓜汁

性味：偏寒

功效：清热去火、清心明目

营养成分：能够保留大部分营养成分，特别是维生素C

适宜人群：适合大部分人群，特别是需要清热去火、清心明目的人

熟吃苦瓜汁

性味：偏温

功效：滋阴养血、健脾补肾

营养成分：加热后维生素C会有所损失，但其他营养成分仍可保留

适宜人群：适合肠胃不好、需要滋阴养血、健脾补肾的人

建议

如果注重营养保留和清热去火，建议生吃苦瓜汁，尤其是夏天，加冰饮用效果更佳。

如果希望减少苦味并适合肠胃较弱的人，可以选择熟吃苦瓜汁。

根据以上信息，可以根据个人口味和需求选择适合的苦瓜汁饮用方式。