红豆花色燕麦银耳米糊

红豆花色燕麦银耳米糊是一款营养丰富、口感绵滑的养生食品。主要食材包括燕麦、红枣、红豆、银耳碎、枸杞等，这些食材的搭配不仅美味，还具有一定的养生功效。

主要食材及功效

燕麦：有助于肠道消化，排出体内宿便。

红枣：对女性补气血很有帮助。

红豆：具有利尿消肿、补血养颜的功效。

银耳：含有胶质，具有美容养颜的效果。

枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的作用。

制作方法

准备食材

红豆 1杯半

银耳 6小颗

红枣 20个

枸杞 适量（可选）

煮制

红豆和银耳先煮40分钟（如果红豆提前一晚泡开就不用煮）。

打浆

把煮好的红豆银耳放进豆浆机，再加水到线那即可，把红枣剪片也放进去。

按“米糊”按钮启动。

调味

可以根据个人口味加入适量的糖或其他配料，如枸杞、花生等，增加风味。

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