小孩吃冬瓜补钙

冬瓜是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的磷酸钙和骨胶原，这些成分对于孩子来说非常有益，因为它们可以提供钙质，有助于促进生长发育。此外，冬瓜还有清热解暑、养胃生津的功效，适合在夏季食用。

如果你想要通过冬瓜给小孩补钙，可以尝试冬瓜炖排骨汤。这道汤不仅能够提供钙质，还能结合冬瓜和排骨的营养，起到解暑清热、滋补身体的作用。以下是冬瓜炖排骨汤的简单食谱：

冬瓜炖排骨汤

配料：

冬瓜800克

排骨600克

薏仁50克

姜3片

料酒15毫升

盐适量

葱花少许

烹饪步骤：

1. 将排骨洗净，放入沸水中焯水，去除血水和杂质，捞出备用。

2. 冬瓜去皮去籽，切成块状。

3. 薏仁提前浸泡，备用。

4. 锅中加入适量清水，放入排骨、姜片和料酒，大火煮沸后转小火煮30分钟。

5. 加入冬瓜块和薏仁，继续煮20分钟。

6. 最后加入适量的盐调味，撒上葱花即可出锅。

这道汤不仅美味可口，而且适合小孩食用，有助于补充钙质，促进生长发育。建议每周安排一次，特别适合秋冬季节食用，可以养胃还滋补身体。