芋泥银耳芡实甜汤

芋泥银耳芡实甜汤是一款营养丰富、口感细腻的甜品。主要材料包括芡实、银耳、莲子和枸杞，辅以冰糖调味。这道甜品具有滋补养生的功效，适合各个年龄段的人群食用，尤其适合需要调理身体和改善睡眠质量的人士。

材料准备

芡实：250克

银耳：一小朵

莲子：少量

枸杞：少量

冰糖：适量

制作步骤

材料处理

将芡实、银耳、莲子和枸杞分别洗净，备用。

煮制过程

将所有洗净的材料放入锅中，加入足够的水。

将水煮开后，转小火继续煮制，直至材料熟透。

调味

根据个人口味加入适量的冰糖，继续煮至冰糖完全融化，甜汤浓郁。

出锅

将煮好的甜汤盛入碗中，即可享用。

营养价值

芡实：具有益肾固精、补脾止泻、止带、养心安神的功效。

银耳：富含膳食纤维和多种维生素，具有润肺养颜、滋阴润燥的作用。