爱人做早餐

为爱人做早餐可以尝试以下几种简单又营养的食谱：

蛋包饭

材料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、火腿、玉米粒、豌豆、盐、胡椒粉、淀粉。

做法：

1. 胡萝卜和火腿肠切细，玉米粒和青豌豆焯水备用。

2. 鸡蛋加少许盐打散成蛋液。

3. 锅中放少许底油，下入胡椒丁炒至断生后加入火腿丁，加玉米粒和豌豆粒翻炒，倒入米饭。

4. 米饭彻底炒散后加入盐、胡椒粉调味，调入一大勺番茄酱炒匀。

5. 淀粉加水调匀倒入蛋液中拌匀。

6. 平底锅加油，倒入蛋液摊成蛋皮，放入炒好的米饭，对折整形，压紧边缘，略煎定型出锅即可。

韩式南瓜粥

材料：南瓜500g、清水600ml、糯米粉4勺、糯米小圆子5-10颗、冰糖10颗、枸杞少许、葡萄干少许、盐1/3小勺。

做法：