米饭里放藜麦
米饭里放藜麦是一种营养且美味的做法，有多种健康益处。以下是一些常见的做法和注意事项：
白藜麦饭
将藜麦和大米一起放入电饭煲中，加入适量的水，煮成米饭即可。
糙米藜麦饭
将糙米和藜麦一起放入电饭煲中，加入适量的水，煮成米饭即可。
杂粮藜麦饭
将藜麦、糙米、燕麦、玉米等杂粮一起放入电饭煲中，加入适量的水，煮成米饭即可。
蔬菜藜麦饭
将蔬菜（如胡萝卜、洋葱、菠菜等）切成小块，和藜麦一起放入电饭煲中，加入适量的水，煮成米饭即可。
肉菜藜麦饭
将肉类（如鸡肉、牛肉、猪肉等）和蔬菜切成小块，和藜麦一起放入电饭煲中，加入适量的水，煮成米饭即可。
粗粮藜麦两米饭
将藜麦100克、小米100克、大米1杯半200克，用清水适量，混合后放入电饭煲中，水位没过米2厘米左右即可。