莲藕营养饮品
红豆莲藕米糊 食材：
莲藕 100g、红豆 15g、糯米 20g
做法：红豆提前浸泡4小时，糯米洗净备用。莲藕去皮切片，与红豆、糯米一起放入破壁机中，加适量清水，选择米糊模式，打至细腻即可。
功效：红豆健脾益气，糯米温暖肠胃，莲藕补血养颜，特别适合早上喝，能唤醒一天的元气。
山药银耳杏仁藕饮 食材：
莲藕 100g、山药 60g、南杏仁 15g、银耳 1朵
做法：银耳提前泡发，去掉硬蒂撕成小块；山药去皮切段。莲藕切片，与山药、杏仁、银耳一起放入破壁机，加适量清水，启动米糊模式，打至浓稠即可。
功效：银耳滋阴润燥，山药健脾养胃，南杏仁润肺止咳，特别适合秋冬干燥季节饮用。
雪梨银耳莲藕饮 食材：
莲藕 100g、雪梨 半颗、银耳 1朵
做法：银耳提前泡发，雪梨去皮切块。将莲藕、雪梨、银耳一同放入破壁机，加适量清水，启动米糊模式，打成丝滑的饮品即可。
功效：雪梨的清甜和莲藕的香气完美交融，喝上一口，嗓子瞬间被滋润得舒舒服服。银耳和雪梨润肺止咳，莲藕散瘀生津，特别适合嗓子干痒或有轻微咳嗽的朋友。
马蹄雪梨莲藕饮