苦瓜爱睡觉
苦瓜本身并不具有“爱睡觉”的特性，但 一些研究显示苦瓜可能对睡眠有积极的影响。以下是相关信息的总结：
营养成分
苦瓜含有丰富的维生素C、维生素A、钾、镁等多种维生素和矿物质。
苦瓜还含有多种抗氧化剂和纤维素。
对神经系统的影响
苦味物质对神经系统有一定影响，可能刺激大脑中的特定受体，并促进褪黑素的分泌。
改善睡眠的研究
虽然科学界尚未发现关于苦瓜作为失眠治疗方法的充足证据，但个别案例报告显示吃了苦瓜后感觉更容易入睡或者睡得更好。
苦瓜中的膳食纤维可促进消化，减轻肠胃负担，为优质睡眠创造条件。
苦瓜能调节血糖水平，避免夜间因血糖波动而频繁觉醒。
苦瓜所含抗氧化成分可减轻身体氧化压力，舒缓焦虑紧张情绪，助力入睡。