下午茶燕窝银耳羹
下午茶燕窝银耳羹是一款 低卡低糖、营养丰富且口感细腻的甜品，非常适合在下午茶时间享用。以下是关于这款甜品的详细介绍：
营养成分与健康益处
低卡低糖 ：不会对血糖或体重带来过大负担，适合各类人群，特别是老人和小孩。富含膳食纤维：
有助于消化系统健康。
燕窝：
富含胶原蛋白，能提升皮肤弹性，减少细纹和皱纹，滋润肺燥，润肤养颜。
银耳：
具有滋润保湿的功效，能使肌肤水润饱满，调理体内阴阳平衡，促进血液循环。
制作方法
材料准备
燕窝：6~8克
银耳：9克
冰糖：20克（根据个人口味添加）
其他配料：如枸杞、大枣等，以增加口感和营养价值。
泡发
燕窝用纯净水浸泡4小时或更长时间，直到变软并可以撕开。
银耳用温水或热水泡发，直到变软并发开，清洗后摘成小块。