产后减肥面条做法

产后减肥的面条做法有多种，以下是几种健康的低脂面条食谱：

材料：意大利干面条220克，水足量，盐3克，大蒜数瓣，大番茄1个，干罗勒1茶匙，植物油1汤匙。

做法：

1. 大锅里加足够的水，放入大蒜和盐，用大火把水烧开；加入意大利干面条，煮至熟而又筋道，约10-12分钟。捞出面条，倒掉水。

2. 在煮意大利面的同时，把番茄洗净，切成3厘米左右的块，放在碗里；加罗勒拌匀；加植物油拌匀。把调好的番茄罗勒料加入面条锅里，翻炒1分钟，铲出，趁热吃。

材料：茄子1个，青椒1/2个，素肉20克，拉面1束（约120克）。

做法：

1. 茄子洗净，切丁，青椒去籽，洗净，切丁，素肉泡软，切碎。

2. 水烧开，放入面条煮熟捞出，放入面碗中。

3. 先烧热半杯油，将茄子炸软捞出，顺便将青椒过一下捞出，再将油倒开，然后加入其他调味料和素肉末周炒。

4. 加入茄子和青椒，炒匀盛出，浇在面条上食用。

材料：荞麦面、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉、泡菜、香菜。

做法：

1. 荞麦面一人份，煮熟之后一定要放在凉的开水裡面过一遍，这样面会更有弹性，不容易煳成一坨。

2. 把胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉切成丝状，可添加一小坨泡菜，中间放上荞麦面。

3. 一茶匙蚝油、一小撮盐巴、一小撮糖、酱油、醋适量、一点香菜、几滴花椒油、一匙橄榄油拌匀，撒在面上就完成了。

材料：番茄1个，洋葱半个，肥牛100克，荞麦面1把，番茄酱1大勺。

做法：

1. 洋葱切丁，番茄去皮后切丁备用。

2. 锅中烧水，肥牛冷水下锅煮熟，撇去浮沫捞出备用。

3. 起锅烧油，油热后下入洋葱丁炒香，然后倒入切好的番茄炒出番茄汁。

4. 然后加入1大勺番茄酱炒香，再加入清水大火煮开，加入酱油、食盐调味。

5. 下入荞麦面煮熟，撒点鸡精和小葱花就可以享用。

材料：荞麦面条80克、鸡蛋两颗、西红柿一颗、大葱一段、盐少许、酱油少许、食用油少许。

做法：

1. 把西红柿洗净去蒂后切成小块，大葱切成葱花，鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。

2. 锅里加水，水开后把荞麦面条下锅，开锅后加入一小碗凉水，把面条煮至断生后捞出，用凉水冲洗后控干水分。

3. 炒锅里加油，油热后下入鸡蛋液，炒熟、炒散盛出。

4. 锅里再加少许油，油热后下入西红柿块翻炒，炒出西红柿的汤汁后加入提前炒熟的鸡蛋和煮熟的面条，加入少许的盐和酱油调味，翻炒均匀后即可出锅。

这些食谱不仅美味，还富含纤维和营养成分，有助于产后减肥和健康管理。可以根据自己的口味和营养需求选择合适的食谱。