西兰花几个够吃

西兰花的食用量主要 取决于食用量和人数。以下是一些具体的建议：

人少时：

如果是一个人用餐，一朵大朵的西兰花就足够吃一餐了。

家庭用餐：

对于家庭用餐，一般建议一天吃200-300克西兰花。如果家庭人数较多，可以适当增加西兰花的量，但建议每天摄入的蔬菜总量控制在300-500克之间，以保证营养均衡。

早餐：

早餐时，建议每天食用西兰花的量在100-200克之间。

综合以上建议，如果是一个人用餐，一朵大朵的西兰花通常就足够了。对于多人用餐，可以根据具体情况增加西兰花的量，但建议每天摄入的蔬菜总量控制在300-500克之间，以保证营养均衡。早餐时，可以食用100-200克西兰花。