外卖一盒米饭多少米饭

外卖一盒米饭的重量 大约为300克。具体重量可能会因外卖平台、盒饭的具体内容以及商家不同而有所差异。以下是一些具体数据：

1. 一份普通的快餐盒能装150克左右的米饭，最多不超过200克，所以盒饭的重量大概是300-400克左右。

2. 一次性翻盖盒装米饭大约在300至380克左右。

3. 700克长方形外卖盒如果只装米饭，装满要一斤左右，也就是大约500克左右。

因此，综合以上信息，可以得出外卖一盒米饭的重量大约在300克左右。