0脂火锅调料

用料：纯净水1000ml、香葱50g、香菜50g、洋葱30g、冰糖20克、海鲜酱油50g、生抽50g、一品香酱油80g、姜30g。

做法：将水入锅，加入香葱、香菜、洋葱、姜大火烧开，小火煮10分钟，将蔬菜捞出丢弃，再锅中加入冰糖、3种酱油，大火煮开后再煮3分钟，晾凉后冷藏味道更好。

特点：低钠、低糖，添加代糖，适用于需要控制卡路里的人群，如减肥者。

建议：低脂火锅调料可以帮助减轻肥胖症患者的体重负担，缓解高血脂患者血液黏稠度高的情况。建议定期进行体重测量、体脂率检测以及空腹血糖测试等常规体检项目。

特点：每百克热量只有33大卡，低脂低糖，有辣和不辣两种口味。

配料：糟粕、辣椒、大蒜等。

优点：开胃助消化，辣椒和大蒜还能抗炎抗氧化，适合减肥人士。

特点：每百克热量只有44大卡，配料简单，无添加剂。

配料：辣椒、西红柿、生姜、糯米、盐、木姜子。

推荐理由：不添加精制盐、油，除盐外没有含钠调味料，适合减肥期间食用。

推荐组合：生抽 + 醋 + 蒜末 + 小米辣 + 少许香油。

特点：酸辣开胃，提味又不会给身体带来过多热量，适合减脂期食用。

特点：清汤不辣，适合家庭商用。

规格：110g*1包或45g*1袋。

推荐理由：适合减脂期间的火锅底料选择。

特点：0脂，适合煮寿喜烧火锅。

规格：80g*3袋。

推荐理由：适合减脂期间的火锅底料选择。

这些0脂火锅调料不仅低热量，而且味道丰富，适合减肥期间食用。可以根据个人口味选择合适的调料，享受美味的同时保持健康饮食。