餐馆青菜热量表

青菜的种类和烹饪方式不同，其热量也有所差异。以下是一些常见青菜的大致热量范围：

一般青菜

100克青菜的热量大约在20-30大卡之间。

上海青

每100克上海青大约含有18千卡的热量。

炒青菜 （如菠菜、香菜、紫甘蓝、芹菜等）：

每100克炒青菜的热量在40-60大卡之间。

低热量青菜（如苜蓿芽、川七、西芹、包菜、白菜等）：

100克的热量通常低于50大卡。

其他具体青菜

生菜：100克约12大卡。

油麦菜：100克约12大卡。

芹菜：100克约13-31大卡（茎约20大卡，叶约31大卡）。

娃娃菜：100克约13大卡。