燕麦麸皮的早餐做法

燕麦麸皮是一种高纤维、高蛋白的食材，适合作为早餐食用。以下是一些燕麦麸皮的早餐做法：

燕麦麸皮蛋挞

食材：燕麦麸皮、南瓜、牛奶、酸奶、蜂蜜、鸡蛋、奶粉

做法：

1. 将南瓜切块蒸熟，将燕麦麸皮、牛奶、酸奶、蜂蜜混合搅拌均匀，放入蛋糕杯中，按压成碗装，送入烤箱（170度烤8分钟定性）。

2. 南瓜蒸熟后加入奶粉搅拌均匀，加入一颗鸡蛋，倒入燕麦杯中，烤箱（180度烤23分钟），口感外酥里嫩。

隔夜燕麦杯

食材：燕麦、酸奶、牛奶、巴西莓粉、香蕉

做法：

1. 燕麦铺底，倒入牛奶泡软，一层巴西莓粉，一层酸奶，加入香蕉，再加上燕麦，再重复上述步骤，放入冰箱冷藏一晚，口感绵密，饱腹又好吃。

水果酸奶燕麦碗

食材：燕麦、酸奶、水果

做法：

1. 在杯子底部铺满酸奶，加入燕麦和水果，搅拌均匀，快手早餐就做好啦。

燕麦麸皮早餐杯

食材：燕麦麸皮、无菌蛋、花生酱、奇亚籽、牛奶、牛油果、坚果、椰子片、黑椒海盐

做法：

1. 碗里加点醋，打入无菌蛋，热水一煮，完美水波蛋get!

2. 燕麦麸皮、奇亚籽、花生酱，热牛奶一拌，香浓顺滑!

3. 水波蛋、坚果、椰子片、牛油果、黑椒海盐，层层叠加，美味升级!3步搞定，营养丰富，咸香糯燕麦粥，轻松上桌。

简单燕麦麸皮早餐

食材：燕麦麸皮、温水、牛奶或豆浆、水果、坚果

做法：

1. 取三大勺燕麦麸皮放入温水、牛奶或豆浆之中，搅拌均匀，静置三分钟。

2. 随后加入您喜爱的水果和坚果，公主殿下，请尽情享用吧!早餐燕麦麸皮。

燕麦麸皮煎蛋饼

食材：燕麦麸皮、鸡蛋、少许食盐、蔬菜（如番茄、黄瓜）

做法：

1. 将燕麦麸皮、鸡蛋和少许食盐混合搅拌均匀。

2. 热锅下少许油，把混合液倒入锅中摊平，成型后翻面继续煎。

3. 饼熟透后即可取出享用。这种做法不仅简单，还能保持燕麦麸皮的高膳食纤维优势。此外，你还可以根据个人爱好，在饼里加入番茄、黄瓜等蔬菜，或者搭配一杯牛奶或咖啡，营养更全面。

这些做法不仅简单快捷，而且营养丰富，适合忙碌的早晨。你可以根据自己的口味和需求选择合适的食材搭配，享受美味的早餐时光。