一周营养早餐搭配

周一

小米粥：养胃易消化，适合大多数人的肠胃。

健康油条（少油版）：改良后的健康油条，减少油脂摄入。

凉拌黄瓜：清爽开胃，补充维生素。

水果（苹果）：富含维生素和纤维素，促进肠道蠕动。

周二

三明治面包：搭配肉松、花生酱、番茄，简单又营养。

豆沙包：加热后搭配豆浆和腐乳，味道丰富。

馒头：加热后搭配豆浆和豆腐干，营养均衡。

咸鸭蛋：提供蛋白质和电解质。

鲜橙：补充维生素C，提高免疫力。

周三