玉米莲藕排骨营养

玉米莲藕排骨汤是一道营养丰富的菜肴，对身体有多方面的好处。以下是这道汤品的主要营养价值：

排骨

蛋白质：提供优质蛋白质，有助于增强免疫力和身体修复。

脂肪：含有必需脂肪酸，提供能量。

维生素：如维生素B族，有助于新陈代谢和神经系统健康。

胶原蛋白：有助于皮肤健康和骨骼强度。

钙质：对骨骼和牙齿健康至关重要。

玉米

膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。

维生素：如维生素E和B族维生素，有助于抗氧化和能量代谢。

矿物质：如镁和钾，有助于维持电解质平衡和肌肉功能。

抗氧化剂：有助于保护细胞免受自由基损害。

莲藕

黏液蛋白：有助于排除体内的胆固醇和甘油三酯。